Prevence: zdraví ještě předtím, než se objeví příznaky
Většina nemocí, které skutečně mění život, dlouho nebolí. Vyvíjejí se tiše – v testech, které nikdo nezadal, a ve zvycích, o kterých nikdo nemluvil. Proto prevence není jednorázová událost, ale způsob, jakým přemýšlíme o svém těle.
Vyšetření, která skutečně něco odhalí
Nejde o to, udělat všechno najednou a utratit jmění. Jde o několik kontrolních bodů, přizpůsobených věku a rodinné anamnéze – takových, které umožňují odhalit problém v době, kdy se s ním ještě dá snadno něco udělat.
- Kompletní krevní obraz, lipidový profil a hladina glukózy – jednou ročně, i když se cítíte skvěle.
- Krevní tlak – nejlépe měřený pravidelně doma, nejen při návštěvě lékaře.
- Cytologie od 25 let a mamografie nebo ultrazvuk prsu po čtyřicítce.
- Kolonoskopie po 50. roce věku, dříve – pokud se v rodině vyskytly takové případy.
- Dermatoskop jednou ročně, zejména u světlé pleti a velkého počtu znamének.
Každodenní život má větší váhu než doplňky stravy
Spánek, pohyb a to, co se dostane na talíř, ovlivňují riziko chronických onemocnění více než mnohé módní pilulky. Není třeba hned běhat maratony – stačí třicet minut chůze denně, méně alkoholu a opalovací krém po celý rok. Kouření cigaret je stále nejjednodušší věc, kterou můžete omezit, abyste si prodloužili život.
Začněte s jednou věcí
Nemusíte tento týden měnit všechno. Vyberte si jedno vyšetření, které jste už dlouho neabsolvovali, a naplánujte si ho na příští měsíc. Pokud nevíte, kde začít – napište nám, společně sestavíme jednoduchý plán přizpůsobený vašemu věku a životnímu stylu.
Domluvte si preventivní konzultaci